ZAKI雑記

あけまして、しばらくたちました！

ふわっとした感じで、迎えた2011年。

自然体で、なんにでも取り組んでいくようにします。

特に何かが、かわるわけではないけど。

時の流れに任せて、自然体でやることをやる。

当たり前のように。

朝起きて走り、琴線に触れた写真を撮り、誘われたことには顔を出す。

そんな感じです。

ほんとは、もうちょっとやる気があるほうがいいのだろうけど。

まぁ、そのうち、やる気もドンと、沸いてくるでしょー。

気長に、今年もよろしくお願いいたします。

真鶴 ＧＷの旅。

デザインフェスタの準備で、ばたばたしてたため、

アップしていなかったゴールデンウィークの小旅行。

「そうだ、真鶴に行こう。」編。

熱海、湯河原の手前に位置する真鶴半島。

行った事ないとこ行こう企画として、一人旅で行ってきました。

駅は、いい感じのローカルさ。




期待感大です。

取りあえず、海が見たい！

ということで、30分に1本のバスに乗り込み、

半島の先にある岬には、元旦のご来光で有名な「三ッ石」へ。

小一時間かけて、真下まで行ってきました。

そのあと、林道があったので、

森林浴したい！

ということで、散策。

疲れが吹き飛ぶ、癒しの空間でした。

林道は、公園まで続いており、

やしの木や、若葉、花たちが鮮やかに彩っていました。




そうこうしているうちに、夕方になって、おなかがすいてきたので、

駅前まで戻って、食堂で「アジフライ定食」を注文。

 

1050円で、大きなアジフライが２つ！

ちょー、おいしかったです！


しかも、テーブルには、昔なつかしの星座占いマシーン。

昭和ですねー。





今回で、真鶴という町がとても気にいりましたが、

まだまだ、見て回れていないところがたくさんありそうなので、

また、行ってみたいです。

http://www.manazuru.net/index.htm

何人かで行っても楽しそうかも？

ゆっくりして、魚食べたい人には、おすすめっす。

夏には、海水浴場もあるし、遊覧船もあるしね[m:50]

[m:215]

4/25(日)
パラカップ2010
ハーフマラソンを走ってきました。

パラカップは、
世界の恵まれない子どもたちに参加費から、
寄付される大会です。

http://www.paracup.info/

1月に写真展示をさせてもらったカフェのオーナーのだんなさんが、
パラカップの運営母体である「パラサイヨ｣のメンバーであることがきっかけで、参加しました。

11日から、炭水化物抜きダイエットを始め、
22日からは、炭水化物のみを食べる「カーボローディング」を行い、
前日の24日は、皇居2周を48分で走り、今日に備えました。

会社の上司と駅で待ち合わせ、会場に向かうと、

3000人の参加者が、思い思いに準備を始めていました。

また、ほかの大会と、最も違うところは、

ボランティアの方の数。

受付から、更衣室の案内、トイレの案内まで、いたるところで、

スタンバイしています。

この大会のよさは、こういうボランティアの方の一つ一つの行為から生まれているんだなと思いました。

スタート前、試走会でお世話になったトレーナーの方に挨拶しに行きました。

トレーナーの先生もたぶん、覚えていてくださったみたいで、

目標タイムを聞かれました。
「1時間30分？」と。

こちらは、これまで2回ハーフマラソンを走ったときのタイムが、
どちらも、2時間ちょっとだったので、

「1時40分ですかね」と答えました。そんなタイムで走ったことはないのに・・・。

「とにかく、応援するよ。できるだけ、スタート地点では、前にいたほうがいい」とおっしゃっていただき、

少し、気合をいれ、1時40分を目指すことにしました。

スタート直前、上司と1時間30分前後のタイムを狙うランナーに混ざり、スタンバイ。

スタート近くにカフェのオーナー夫妻を見つけ、ハイタッチ！

いよいよ、スタート。

スターターは、なんと、有森裕子さん！

挨拶では、「本物ですよー！」、

和ませていただきました。

パン！

スタートすると、これまでのレースよりも、早めのペースで走り始めました。

トラックを周回する間に、有森さんが沿道にこられ、ランナーとハイタッチ！

自分も、ハイタッチしてもらい、パワーを得たような気になりました。

走り始め、2,3kmで汗だく。

雲ひとつない青空で、熱い。

でも、風が結構吹いていて気持ちいい。

はじめの5kmを24分20秒。

まずまずです。

折り返しの10kmを23分57秒。

ペースが上がってきました。
この区間では、服装から判断すると、

絶対早いであろう女性ランナーが自分より少し速いペースで走っておられたので、ペースを引っ張ってもらうために、近くを走っていました。

次の、15kmを23分49秒。

ここでは、逆に自分がペースを上げ、気持ちよく走れました。

後半の20kmを25分11秒。

やはり、これまでにないペースで走ったため、ペースダウン。

腿の裏のハムストリングスが疲れてしまいました。
周りのランナーもペースが落ちていたため、、自分のペースが落ちていることに気づかずにいました。
ただ、もう少しで終わってしまうことだけを考え、楽しく、楽に、軽く走ることを心がけました。

特に終盤は、給水所のボランティアスタッフが、声援とハイタッチで出迎えでくれ、元気をもらい、笑顔で走れました。

ゴール近くは、ボランティアが多く、

10人連続ハイタッチ！

疲れるくらいです。

そして、いよいよゴール!!

1時間43分7秒。

最低限の目標、2時間を切れました！

トレーナーの先生に宣言した40分には、及びませんでしたが、

自己ベストです。

ほとんど、イーブンペースで走り、スパートしなかったので、

余裕はありました。

この余裕分を全力で走れば、

40分切れる？かもしれないと思いながら、

ゴール後もらった水とSOYJOYを食べ、

さわやかな風に身をゆだねていると、上司がゴール！

48歳で2時間切り！

すごいです。

次回は、6月に横田基地の中を走る「横田駅伝」。

そして、7月は、北軽井沢ハーフマラソン、釧路湿原マラソンの予定。

ちょっと、走りすぎの感じもありますが、乗っているときには、

集中して乗り切っちゃいますよ！

黒猫くん。

昼下がりの公園で、

しばし、追いかけっこ。

意外と、図太いね。

黒猫君。

空が気持ちいい。

やすんだぜ、三連休！

なんやかんやで、

うだうだしていた3月前半・・・。

そろそろ、気合の入れ直しじゃー！

と、ばかりに、

21日(土）は、

皇居を4周（20km）ジョギング。

1時間44分ちょっと。

久しぶりに、長い距離を走ったので、

最後のほうは、だれてしまいました・・・。

けんど、

心地よい筋肉痛が、

22日(日）に訪れてくれました

そんな日曜日。

弟夫妻が、

「ライオンキング」を観劇しに、

上京してきており、

兄としては、

ええとこ見せよーと、

リサーチ！


まずは、

浅草で、ランチ！

洋食が食べたいとのことだったので、

「レストラン大宮」へ。
http://0038.info/

予約ができないので、開店と同時に入店。

待たずに、食べられました。

30分遅かったら、待たねばならない状況でした。

良かった！

弟夫妻が注文した「若鶏の蒸し焼き粒マスタードソース」も、

自分が注文した「ビーフシチューマデラソース」も、

肉が柔らかく、ちょっと、ビターなソースが絶品！

食後のシャーベットとコーヒーも堪能して、

1時間ゆっくりランチ。


その後、隅田川まで散歩して、ちょっと、運動。

次の目的地、銀座へ地下鉄で向かう。

銀座は、歩行者天国。

銀座4丁目の和光の時計の前で、記念写真を撮ってあげる。

観光客が多いから、たぶん、恥ずかしくないはず・・・。

その後、

「Abercrombie & Fitch」に連れて行く。

時間帯が良く、並ばずに入店。

がんがんの音楽と香水のなか、弟は、Tシャツを買い、

自分も、Ｔシャツと香水を買ってみる。




すっかり、アバクロ香りに染まったあと、

おかんへの土産ということで、

「ねんりん堂のバームクーヘン」を購入。

これも、運よく、すぐ買える。

せっかく、銀座に来たので、

ブランド店に入ろうとするが、

ちょっと、ビビッて、ＣoachとＨermesだけ入ってみる。

sonyビルにも入り、360度見ることができるモニターを見る。

びっくりする。


さすがに歩いたので、

お茶休憩。

資生堂パーラーに入店。

3時前に入れたので、ちょっとだけ待てば、座れた。



「資生堂パーラー物語」というセットを注文。

おなかいっぱいになる。

ここでも、1時間ゆっくりして、話をする。


最後に、六本木ヒルズへ。

展望台に上り、お約束の




そして、夕暮れ時ということもあり、




明日に向かう光を見送る。

併設している美術館も入り、出てくると、いい時間。

弟夫妻を東京駅まで、見送る。

弟夫妻も気を使ってくれ、自分へもお土産を買ってくれていた。

ありがとう。

感謝しながら、家路につく。


三連休も最終日。

1月に写真を展示させていただいたカフェに、

開店1周年記念パーティーに行く。

ここのチャイは、濃くておいしい。

思わず、持ち上げたくなるくらい。





初対面の人たちばかりだが、

オーナーの人柄もあり、皆、楽しい人ばかり。

いろんな話をして、創作意欲に刺激を受けつつ、

交流できた。


久々に、休んだ。


と感じた3連休。

気合、入りなおしましたYO

水難事故？に遭いまして・・・

金曜日、飲んで帰り、一時半・・・。

そのまま寝てしまい・・・、

土曜日、朝起きて、シャワーを浴びようとしたとき・・・

蛇口をひねっても、水が出ない・・・

おう、のうー！

どうやら、おとなりさんも水が出ないらしく・・・

大家さんが何とか、出るように業者に手配しくていそう・・・

とはいえ、どうしよう？


外は、雨だし・・・


外は雨だけど・・・


久しぶりに、皇居、走ろう・・・

そして、

シャワー浴びよう・・・！


小雨の中、

皇居を２周、５０分。

雨と東京マラソン前日ということで、

ランステは、すきすき・・・。

シャワーを浴びて、仕事・・・。


夜、帰ってくると、水が出た・・・！

これで、日常に戻るわー。

と、またしても、寝てしまうｚｚｚ


日曜日、雨の音で起きる・・・

シャワー浴びよう・・・


んっ！

お湯が出ない・・・。

給湯器が、故障だ・・・！

大家さんに連絡し、業者に修理に来てもらうことに・・・。

ただし、明日！

はぁー・・・。

しかも、仕事が残ってる・・・。


とりあえず、仕事に出かけよう。

そして、銭湯を探そう。

仕事の合間に、ググルと、

家の一駅となりに、よさげな銭湯を発見!

清水湯。
http://www.shimizuyu.com

リニューアルされた新しめの銭湯・・・

天然温泉で、露天風呂もある！

で、銭湯価格の４５０円。

人気があるようで、混んでました・・・

でも、広いお風呂は気持ちいいし、これから、ちょくちょく行こう・・・。

と、

水に苦労し、新たな発見があった週末でした・・・

初、フルマラソン、完走！

午前6時、起床。

第58回勝田全国マラソン大会、当日の朝を向かえた。

シャワーを浴び、前日用意したリュックを背負い、

上野へ向かう。

スーパーひたち5号に乗り込み、

いざ、勝田へ。

周りの乗客は、もちろん参加者だらけ。

緊張感と高揚感にあふれている。

午前9時前、勝田駅に到着すると、あふれんばかりの人だかり。

スタート地点のある会場まで徒歩10分。

テーマソングが流れ、開会式が始まる。

午前11時のスタートまで、着替え、食事し、お手洗いに行くなど、

あわただしく時間が過ぎる。

荷物を預けに行くと、大混雑。

変な体力を使ってしまう。


そしていよいよ、スタート地点に向かう。

今年の参加者は、1万7千人。

スタート地点が見えないほどの人数。

カウントダウンが始まり、花火が上がるが、

列は動かない。

ゆるゆる歩き始め、6分後にスタート地点通過。

2kくらいまで、周りのスピードに合わせてジョグ。

目標タイムは、初マラソンで、4時間を切る、いわゆる【サブ4】。


長丁場のため、気になることは、早めに対処しておこうと、

スタート時、気になっていた右の靴紐を一度、結びなおす。

周りを見渡すと、沿道からの市民の皆さんの応援がすごい。


また、走り始め、ふと、目をやると、

大学時代の友人らしき女の子が立っていた！

確かに、彼女は、茨城出身だったが、こんなところで会う？

こちらは走っているので、立ち止まって確かめようもなく、

多分そうだろうと思いながら、走り続ける。


5kを越えたあたりで、トイレに行きたくなる。

そして、また、走り始め、給水を取り、13k地点で、もう一度、トイレ休憩。

緊張からか、不安からか、これまでになく、はじめの15kで休憩を多くとる。

ペースは、4時間をきるには、遅い。

しかし、無理にペースを上げると、後半持たないような気もする。

さらに、腿の裏が、ジンジンしだしている。

悩みながらも、現状ペースを維持して走る。


沿道にある公設のエイドステーションで、水をとり、

地元人たちが用意してくれる私設のエイドステーションで、

チョコ、バナナ、梅干などをいただく。


一緒に参加した会社の上司に聞くと、

豚汁、甘酒など、めちゃくちゃおいしい食べ物も用意してあったらしい。


しかし、自分は、予想以上に遅い自分のペースと足の痛みと、

早く走りたい気持ちとの葛藤のなか、

必要最低限の栄養摂取に抑えて、走っていた。


ハーフのタイム：2時間15分

これでは、4時間切りは、ほぼ無理。

あきらめかける気持ちと、挽回できるんじゃないかという淡い希望で、ペースを上げる。

30kまでは、走ったことのある距離。

足の痛みをだましだまし、気持ちを強く持って走る。


時たま、沿道の子どもたちと、ハイタッチを交わす。

これをすると、気持ちが高まり、がんばれる。

欽ちゃんの気持ちがすごくよくわかった。


33k地点、アップダウンが続く。周りのランナーは歩く姿が増える。

周りを見ると、気持ちが弱くなり、「歩いてもいいや」と思ってしまうので、

自分の足だけを見て、リズムよく足が前に出ていることだけに集中する。


そして迎えた、「魔の35k」。

どのような変化がおきるのか、少し楽しみであった距離。

それほど、たいしたことはないと一瞬思ったが、

水を飲んだそのとき、

走れなかった。

気持ち、体力、ともに切れる。

しばらく、後続のランナーに抜かされながらも、歩くことしか、できない。

「これが、魔の35k」

人間、35k以上走れない制限がかかっているのではないかと思えた。

でも、ここまできたら、意地でも、完走。

自分に負けるな！と、再び走り出す。


すると、沿道に立っている少女が

「大きめのお菓子です。がんばってください」

と、かごを差し出してくれた。

なかには、

ビスケット3枚入った小分けの袋。

「ありがとう！」

と心からお礼を言って、食べながら、走る。

これは、効く。

最後の一踏ん張りができそうだ。


そして、なんとか、残り、4kまでたどり着く。

そのとき、無常にも4時間過ぎたことを示す交通規制解除のお知らせ。


目標達成できず・・・。

でも、せめて、4時間30分はきりたい！

足の痛みが慢性的に襲ってくるが、これは、ゴールまで変わらないだろう。

あとは、気持ち。

疲れに負けて歩くか、踏ん張るか。

それだけ。


信号待ちでとまらされることはあっても、

何とか走る。


「残り2kです！　がんばってください！」

沿道のスタッフから声が飛ぶ。

また、途中、沿道のおじいさんが、

「今、4時間15分台。がんばれ！」

と声をかけてくれる。

ほんと、ありがたい。


残り1k。

笑って、ゴールしよう。

これで、マラソンが終わってしまうのだ。

と、とにかく、楽しもうと走る。

ところどころ、公認のカメラマンがランナーを撮影するポイントで、

めっちゃ、笑ってみた。


ゴールゲートが見え、

残り、数10メートル。

ダッシュに近いスピードで、両手を挙げ、ゴール！


タイム：4時間25分52秒
ネットタイム：4時間19分33秒（自分がスタート地点を過ぎてからのタイム）

足は、パンパンでも、なぜかすがすがしい気持ち。

目標タイムには、程遠いが、

前半をがんばれば、ペースを少し上げれば、次が見えるタイムでは、ある。


一緒に参加した会社の上司（48歳）は、5時間20分台。

帰りに上司の奥さん、小学生のむすめさんが車で、迎えに来ていただき、

焼肉をご馳走になる。


つらかった。

けど、また、がんばりたい。

それを実感した大会。


参加賞の完走（乾燥）いもを食べ、

今大会の反省と、次大会に向けた対策を立てている自分がいる。


4時間切りは、次の大会（ホノルル？）に、とって置くとしよう。

夜のプランタに・・・

電灯にともされ、

ゆれて、

咲いてます。

あけまして、おめでとうございます。

本年も、よろしくお願い申しあげます。

と、

3日も経ってからのご挨拶。

お許しくださいませ。

なかなか、書く気力が生まれず、

億劫になっておりました。

で、

写真も、さらに古い、

K-1ダイナマイト、魔裟斗引退試合です。

7時間、17試合見ると、さすがに疲れてしまいました。

その後、一緒に見に行った方と、

年越し焼肉。

これは、新しいかも。

寅年だけに、肉食系な年にしたいと存じます。

ハーフ→フル！

12月6日

第三回いたばしリバーサイドマラソンに出場してきました。

会社の上司（齢48）が、出るとのことでしたので、

伴走してきました。

20kmまで、伴走し、その時点で2時間。

20kmから、ラストスパートしていいよということでしたので、

残りの1.19kmを5分8秒でダッシュ！

記録、2時間5分8秒でした。

雨上がりだったので、

水溜りを避けて走ったため、

左足裏を少し、傷めてしまいました。

一緒に走った上司は、

2時間7分9秒でした。

完走後、完走証をもらい、

焼肉食べて、飲んで、爆睡でした。

で、

来る1月31日。

勝田マラソン（フルマラソン）！
http://www.city.hitachinaka.ibaraki.jp/marathon/

に、上司とともに挑戦です。

できれば、4時間きりたいですが、

準備期間が短いと思うので、目標は、4時間20分くらいです。

それでも、翌日は、休み確定です。たぶん。

 

アー、足が筋肉痛どえす。

久しぶりの皇居ラン４周。

来週に控える、ハーフマラソン大会に備え、

２０km練習どえす。

心肺機能は、何とかなりそうですが、

１５kmくらいから、足に疲労が来ます。

タイムは、１時間４５分と、

５kmを２５,６分ペースで走れていますので、そこそこですが、

最後だらけないようにしたいっす。

で、

前日の土曜日に「沈まぬ太陽」を観てまいりました。

３時間は、あっちゅうまでした。

で、

その前に夕飯をとった、「まんぷく食堂」。

http://www.cinema-st.com/food/shoku001.html

ガードしたの昭和テイストなお店。

ビールに、ポテトフライ、肉豆腐、焼き鳥、

そして、なぜか、ゴーヤチャンプル。

さくっと、食べて、お会計を済ませました。

で、

その前に、

こたつを出しました。

もう、１２月ですね。

クリスマス